筋トレ

「最近、どうも体のキレがないんだよな…」あなたもそう感じていませんか？毎日の生活で、「階段の上り下りが妙にきつい」とか、「職場の椅子から立ち上がるときに『よいしょ』と言ってしまい、勢い余ってドスンと座ってしまう」なんてことが増えていませんか...

50代になると、ふとした瞬間に「なんか疲れやすくなったな」「姿勢が丸くなったかも」と感じること、ありませんか？体力が落ちてきたり、代謝が下がって太りやすくなったり――若い頃と同じように動いているつもりでも、体は確実に変化しています。でも、安...

50代になると、健康診断で「血圧が少し高いですね」「コレステロールに注意しましょう」と言われたり、階段を上るだけで息が切れたりと、体の変化を感じることが増えてきませんか？ 忙しい毎日を送っていると、運動不足が積み重なり、体力の低下や体型の変...

「運動したほうがいいのは分かっているけど、仕事も家庭も忙しくて時間がない…」そんな風に感じていませんか？特に50代の男性は、仕事の責任が増え、家では家族のサポート役としても忙しい時期。気づけば、運動する時間を取る余裕なんてほとんどなくなって...

50代になると「体力が落ちてきたな…」「お腹まわりが気になるな…」と感じる方も多いのではないでしょうか。健康診断で数値を指摘されたり、階段の上り下りで息が切れたりすると、「そろそろ運動を始めなきゃ」と思うきっかけになりますよね。そんなときに...

50代に差しかかると、どうしても気になってくるのが 「お腹まわりの脂肪」や「体力の低下」 ですよね。「昔は少し食べすぎてもすぐに戻ったのに、今は全然落ちない…」なんて感じている方も多いのではないでしょうか。そんな中で注目されているのが「糖質...

50代になると、健康診断の結果にドキッとしたり、以前よりも体力の衰えを感じたりすることが増えてきますよね。階段を上ると息が切れる、長時間歩くと腰や膝が重い…。若いころは当たり前にできていたことが、ちょっとした負担になってくるのもこの年代の特...

50代になると「体力が落ちてきたな」「若い頃より疲れやすいな」と感じる方も多いのではないでしょうか。実際、この年代は筋肉量や基礎代謝が徐々に低下しやすく、放っておくと生活習慣病や腰痛・関節トラブルのリスクも高まってしまいます。そんな中で効果...

50代になると、筋力の低下や基礎代謝の落ち込みを実感する場面が増えてきます。「ちょっと階段を上っただけで息切れする」「腕や胸の筋肉が昔より落ちた気がする」――そんな悩み、心当たりはありませんか？筋肉を維持するためには、たんぱく質の摂取が欠か...

50代になると、若い頃には気にならなかった「筋力の衰え」や「基礎代謝の低下」を実感しやすくなります。階段の上り下りで息が切れたり、ちょっとした荷物を持ったときに腰や肩に負担を感じたり……。そんな小さな変化が気になる方も多いのではないでしょう...