プッシュアップ

「最近、階段を上るだけで息が切れる」「健康診断で年々数値が悪化している」「昔に比べて体力が落ちた気がする」——そんな実感はありませんか？50代になると、どうしても筋力や体力は自然と低下してきます。放っておくと疲れやすくなったり、肩こり・腰痛...

50代になると、若い頃には気にならなかった「筋力の衰え」や「基礎代謝の低下」を実感しやすくなります。階段の上り下りで息が切れたり、ちょっとした荷物を持ったときに腰や肩に負担を感じたり……。そんな小さな変化が気になる方も多いのではないでしょう...