クランチ

こんにちは！今回は、50代のわったーがパーソナルジムで20代の女性トレーナーから教わった腹筋運動「クランチ」の具体的なやり方について、ブログでシェアしたいと思います。年齢を重ねると体力や筋力の低下を感じる方も多いかと思いますが、正しい方法で...