広背筋

正直に言うと、これまで「背中の筋トレは苦手」でした。腕や胸は動かしている感覚があるけれど、背中はどう動かせばいいのか分からない。「引いてるのに、全然背中に効いてる気がしない」――そんな状態がずっと続いていました。そんな私に、トレーナーが提案...

50代になると、ふと鏡に映った自分の姿にハッとする瞬間、ありませんか？「なんだか背中が丸まってきたな…」「シャツのシルエットが昔と違う」「肩こりが取れない」――。若いころは気にも留めなかった“姿勢の変化”や“背中のたるみ”が、少しずつ気にな...

50代から筋トレを始めたわったーです。今回もいつものパーソナルジムに行き、20代女性のトレーナーに指導を受けてきました。今回挑戦する種目は「ベントオーバーローイング」。広背筋を鍛えるのに最適なトレーニングですが、フォームが非常に重要とのこと...