サイドウォーク

50代の筋トレで腰痛⁉ 原因は“意外なこの種目”だった【体験談あり】

筋トレは順調…だったはずが、まさかの腰痛筋トレを始めて、もう半年が経ちました。週に1回はパーソナルジムでトレーナーに見てもらいながら、もう1回は自宅で軽めのトレーニング。無理なく、でも継続できるペースで取り組めていて、「やっぱり運動って大事...

限界突破！サイドウォークで鍛える下半身〜パーソナルジム4ヶ月目の挑戦〜

パーソナルジムに通い始めて4ヶ月が経過した。体力も徐々についてきたし、トレーニングにも慣れてきたつもりだったが、今回の「サイドウォーク」は想像以上にキツかった。いつも担当してくれている20代女性トレーナーの指導のもと、下半身強化のために実施...