プロテイン

50代になると、筋力の低下や基礎代謝の落ち込みを実感する場面が増えてきます。「ちょっと階段を上っただけで息切れする」「腕や胸の筋肉が昔より落ちた気がする」――そんな悩み、心当たりはありませんか？筋肉を維持するためには、たんぱく質の摂取が欠か...

こんにちは、筋トレ歴6ヶ月のわったーです。筋トレといえば「プロテイン」が定番ですが、実はそれだけじゃない。「筋肉の成長」や「トレーニング効果の最大化」を狙うなら、他の栄養補助食品も組み合わせた方が断然効率的なんです。今回は、僕自身が実際に取...