腰痛

50代に入ってから、腰の重さが抜けない——。朝起きた瞬間から「なんとなく痛い」、デスクワークの後は「ズーンと重だるい」。そんな悩みを感じている方は多いのではないでしょうか。実は、50代になると腰痛が増えるのは“自然なこと”でもあります。加齢...

筋トレは順調…だったはずが、まさかの腰痛筋トレを始めて、もう半年が経ちました。週に1回はパーソナルジムでトレーナーに見てもらいながら、もう1回は自宅で軽めのトレーニング。無理なく、でも継続できるペースで取り組めていて、「やっぱり運動って大事...