ワイドスクワット

50代からの筋トレは、体力づくりというよりも「挑戦」や「自己投資」に近いのかもしれません。若い頃と同じように体は動かないけれど、経験を重ねてきたからこそ「無理なく続ける工夫」や「成果を楽しむ気持ち」が身についている気がします。私自身も筋トレ...

パーソナルジムに通い始めて3ヶ月が過ぎた。これまで体幹トレーニングや器具を使った筋トレに励んできたが、ついに「バーベル・ワイドスクワット」に挑戦する日がやってきた。今回はその体験記を詳しく記録し、指導されたポイントや感じたことを共有したい。...