こんにちは、筋トレ歴6ヶ月のわったーです。
今回は僕が「プロテイン迷子」になったリアルな話をお届けします。

ジム通いを始めた当初、プロテインのことなんて正直よく分からず、「とりあえず飲めば筋肉つくんでしょ？」くらいに思ってました。 「プロテイン選びで失敗した話と最終的に落ち着いた1本【ガチ体験談】」の続きを読む…

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こんにちは、わったーです。
ジム通いを始めてから5ヶ月。体の変化と共に、ある決断をしました。それが、スキンヘッドにすること。

一見、筋トレとは関係なさそうなこの決断ですが、実は「スキンヘッド×筋トレ」は相性が抜群でした。

今回は、僕がスキンヘッドにしたきっかけや、実際のメリット、周囲の反応、そして清潔感を保つためのケア方法などを詳しくご紹介します。 「スキンヘッドと筋トレの相性が抜群な理由【清潔感・汗対策も◎】」の続きを読む…

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こんにちは、わったーです。
ジム通いも6ヶ月目に入り、体力もついてきましたが、実は何度か「ケガしかけた瞬間」がありました。

筋トレは体を鍛える素晴らしい習慣ですが、やり方を間違えると一瞬で故障につながる危険もあります。 「筋トレ中にヒヤッとした瞬間5選【ケガ予防のための教訓】」の続きを読む…

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こんにちは、わったーです。
今回は、筋トレを始めてから僕自身が経験した「食事の失敗談」をもとに、「筋トレ前後に食べてはいけないもの」と「食べるべきもの」について、体験ベースでお話しします。

筋トレは食事とセット。だけど、最初の頃は知識もなくて色々やらかしました…。
この記事を読んでいただければ、無駄な失敗や体調不良を防げると思います！ 「筋トレ前後のNG食事と正解フード【実体験から学んだ教訓】」の続きを読む…

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こんにちは、わったーです。
今回は僕が実際に通っているパーソナルジムでの体験談をお届けします。

特に「自己流でジムに行っても続かない」「効果が感じられない」「一人だと不安」という方に、パーソナルトレーニングのリアルなメリットと注意点を、20代女性トレーナーとの実体験を交えて紹介します。 「20代女性トレーナーとの筋トレ体験談【パーソナルジムは効果ある？】」の続きを読む…

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こんにちは、わったーです。

50代からジム通いを始めて、気づけば5ヶ月が経ちました。
正直、始める前は「今さら体を鍛えてどうなる？」「続かないんじゃないか」と不安もありました。でも、今では「もっと早く始めればよかった」と心から思っています。 「ジムに5ヶ月通った男のリアルな変化と感想【50代からでも間に合う】」の続きを読む…

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「8kgって、たった2kgアップでしょ？」
そんなふうに思った人、ちょっと待った。
たかが2kg、されど2kg。
50代のカラダにとって、その2kgの差は、“腕プルプルの壁”なんです。 「【体験記】6kgの壁を越えて…50代でもダンベルプレス8kgを上げられた日」の続きを読む…

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50代男性がパーソナルジムに通って5ヶ月。サイドウォークの負荷を初めて「5レップ×3セット」に増やした日のリアルな体験記をお届けします。

こんにちは、わったーです。
パーソナルジムに通い始めて、気づけば5ヶ月目。50代の身体にムチ打ちつつも、ジム通いが生活の一部になってきました。

「【体験記】ジム通い5ヶ月目。初めての“5レップ×3セット”サイドウォークで脚が笑った日」の続きを読む…

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正直ナメてました。「スクワットの応用編？ それなら大丈夫だろう」と。

でもね、世の中そんなに甘くなかったんですよ。

ジム通い5ヶ月目にして初めて挑戦した“ブルガリアンスクワット”。

その名も異国風な種目に、まさかここまで泣かされるとは…。 「50代おじさん、ブルガリアンスクワットに撃沈！｜ジム通い5ヶ月目の壁に挑んだ話」の続きを読む…

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