こんにちは、わったーです。
今回は僕が実際に通っているパーソナルジムでの体験談をお届けします。
特に「自己流でジムに行っても続かない」「効果が感じられない」「一人だと不安」という方に、パーソナルトレーニングのリアルなメリットと注意点を、20代女性トレーナーとの実体験を交えて紹介します。
1. パーソナルトレーニングに通う決め手とは？
僕がパーソナルジムに通おうと決めたのは、自己流での限界を感じたからです。
これまでYouTubeやネットの情報をもとにトレーニングをしていましたが、フォームが正しいか分からず、体にもあまり変化が見られませんでした。
加えて、年齢的に無理をするとケガが心配。「どうせやるなら効率的に、安全に鍛えたい」という思いが強くなり、パーソナルを検討するように。
実際に体験トレーニングを受けた際、担当してくれたのは20代の女性トレーナーさんでした。
明るくて話しやすい雰囲気で、こちらの目的（体力維持・見た目改善）を丁寧にヒアリングしてくれたのが印象的でした。
2. トレーナーとのやり取りのリアル
毎回のトレーニングでは、体調のチェックからスタートし、その日のメニューを一緒に確認します。
驚いたのは、フォームの細かさ。
たとえばスクワット1つでも、「足の開き具合」「膝の角度」「かかと重心」を徹底的に修正されます。
女性トレーナーということで最初は少し緊張もありましたが、彼女は非常にプロフェッショナルで、性別の壁を感じさせない的確なアドバイスをくれます。
食事面でもLINEで気軽に相談できるので、コンビニ食の選び方や外食の工夫など、現実的なアドバイスがもらえるのがありがたいポイントです。
3. 指導されて驚いた「意外なポイント」
パーソナルを受けていて意外だったのが、「鍛えすぎないこと」も大事ということ。
たとえば僕は腹筋を頑張りすぎていたのですが、「体幹が弱い状態で腹筋を追い込むと腰を痛めるリスクがある」と止められました。
また、休養日についても「毎日やればいいわけではない」とアドバイスされ、回復もトレーニングの一部であると実感しました。
4. 自己流とパーソナルの違いとは？
自己流と比較して、パーソナルは圧倒的に効率がいいです。
- 自分のレベル・体格に合ったメニューが組まれる
- 間違ったフォームを即修正してもらえる
- 毎回誰かに見てもらえる緊張感でサボれない
「これで合ってるのかな…？」というモヤモヤが消えるだけでも、継続のモチベーションが全然違います。
もちろん料金はそれなりにかかりますが、時間と健康への投資だと考えれば十分価値があると感じています。
5. パーソナルが「向いてる人」「向いてない人」
■向いている人
- 一人でのトレーニングが続かない
- 正しいフォームや知識を身につけたい
- 短期間で結果を出したい
- ケガが不安な中高年世代
■向いていない人
- 人に見られながら運動するのが苦手
- トレーニングは趣味で自由にやりたい
- コストを抑えてジム通いしたい
まとめ：パーソナルは人生のブースター
正直、最初は「高いし恥ずかしいしどうしよう」と思っていたパーソナルトレーニング。
でも今は、「あのとき始めて本当によかった」と思っています。
トレーニングを習慣化することで、体が変わり、心が前向きになり、生活そのものが整ってきた実感があります。
もしあなたが今、自己流で伸び悩んでいたり、何から始めたらいいか分からないなら、パーソナルジムという選択肢は本当にアリです。
自分の体は、一生つきあっていくパートナーです。
今の自分に投資して、未来の自分をもっと好きになりましょう！
📌次回は「筋トレ前後の食事で失敗した話」も予定しています！
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