筋トレ

50代で筋トレに励む男性にとって、食事は筋力アップや健康維持のカギを握る重要な要素です。その中でも「鶏むね肉のグリルステーキ」は、多くのメリットがあり、筋トレをサポートする理想的な食材と言えます。本記事では、鶏むね肉がなぜ50代の男性にとっ...

風邪を引いた後、熱が下がっても体にだるさが残りがちです。特に50代男性であるわったーのように、体力や免疫力が若い頃と比べて少しずつ変化してくる年代では、無理をせず体を大切にすることが大切です。この記事では、風邪引き後に筋トレを休むべき理由を...

今回は50代の男性のわったーが初めて挑戦したダンベルプレスの体験記です。筋トレ初心者のわったーが、20代女性トレーナーの丁寧な指導を受けながら、ベンチプレスからダンベルプレスへの種目変更を行った様子を詳しくお伝えします。

今回は、50代の筋トレ初心者であるわったーが、20代女性トレーナーから教わったタンパク質の重要性と食事への取り入れ方についてまとめました。筋トレを始める上で欠かせない栄養素であるタンパク質の知識を深め、実際の食事にどのように活かすかを具体的...

今回はアーノルドプレスに初挑戦したわったーが、20代女性のトレーナーに教わりながら行った体験を記録します。このトレーニングは肩の筋肉を効果的に鍛えるエクササイズで、正しいフォームや動作を守ることが重要です。今回は、初挑戦の中で学んだコツや感...

ワンハンドローイングに初めて挑戦したわったーが、20代女性のトレーナーに教わりながら実施した体験を記録します。このトレーニングは背中の筋肉を鍛える効果的なエクササイズで、正しいフォームを守ることが重要です。今回は、初挑戦の緊張感や学び、トレ...

こんにちは、筋トレを始めて少しずつ体の変化を楽しんでいる50代のわったーです！最近はパーソナルジムに通い、20代の女性トレーナーさんから指導を受けています。筋トレに加えて、食事の重要性についても深く学びました。「筋トレで成果を出すには、トレ...

こんにちは！今回は、50代のわったーがパーソナルジムで20代の女性トレーナーから教わった腹筋運動「クランチ」の具体的なやり方について、ブログでシェアしたいと思います。年齢を重ねると体力や筋力の低下を感じる方も多いかと思いますが、正しい方法で...

こんにちは！筋トレに励む50代のわったーが、パーソナルジムで20代の女性トレーナーから食事指導を受けた体験をお届けします。筋トレと並んで重要な「食事」の側面について学び、改善のヒントを得ることができました。この記事では、その指導内容や気づき...

こんにちは！50代にして筋トレを始めたわったーです。最近、ジムで出会った20代の美人トレーナーさんに指導を受けながら、さまざまなトレーニングに挑戦中。今回教わったのは「ワイドスクワット」です！普通のスクワットよりも下半身を効率的に鍛えられる...