筋トレ×50代＝無敵の体！おじさん奮闘記

ワンハンドローイングに初めて挑戦したわったーが、20代女性のトレーナーに教わりながら実施した体験を記録します。このトレーニングは背中の筋肉を鍛える効果的なエクササイズで、正しいフォームを守ることが重要です。今回は、初挑戦の緊張感や学び、トレ...

こんにちは、筋トレを始めて少しずつ体の変化を楽しんでいる50代のわったーです！最近はパーソナルジムに通い、20代の女性トレーナーさんから指導を受けています。筋トレに加えて、食事の重要性についても深く学びました。「筋トレで成果を出すには、トレ...

こんにちは！今回は、50代のわったーがパーソナルジムで20代の女性トレーナーから教わった腹筋運動「クランチ」の具体的なやり方について、ブログでシェアしたいと思います。年齢を重ねると体力や筋力の低下を感じる方も多いかと思いますが、正しい方法で...

こんにちは！筋トレに励む50代のわったーが、パーソナルジムで20代の女性トレーナーから食事指導を受けた体験をお届けします。筋トレと並んで重要な「食事」の側面について学び、改善のヒントを得ることができました。この記事では、その指導内容や気づき...

こんにちは！50代にして筋トレを始めたわったーです。最近、ジムで出会った20代の美人トレーナーさんに指導を受けながら、さまざまなトレーニングに挑戦中。今回教わったのは「ワイドスクワット」です！普通のスクワットよりも下半身を効率的に鍛えられる...

こんにちは！最近筋トレに本腰を入れ始めた50代の私ですが、ついに筋トレの定番中の定番、「ベンチプレス」に挑戦しました！これまでは腕立て伏せや軽めのダンベルでのトレーニングがメインだった私にとって、ベンチプレスは「上級者向け」というイメージが...

こんにちは！50代になり、「このままではいけない」と一念発起してパーソナルジムへ通い始めたわったーです。若い頃にはそこそこ引き締まった体だったのに、今ではお腹がぷよぷよ…。健康診断の結果も気になるし、何より見た目が自分で気に入らない！そんな...