パーソナルジムに通い始めて早4ヶ月。これまでに様々な種目を教わってきたが、今回は「ハンマーカール」に初挑戦することになった。担当トレーナーである20代女性の指導のもと、ハンマーカールの正しいやり方やアームカールとの違いについて学びながら、実際にトレーニングを行った体験をここに記録する。 「初めてのハンマーカール体験記 〜50代でも成長できる筋トレの楽しみ〜」の続きを読む…
初めてのハンマーカール体験記 〜50代でも成長できる筋トレの楽しみ〜
リアレイズ初挑戦！ ～肩の後ろが燃えるトレーニング～
パーソナルジムに通い始めて2ヶ月。だいぶトレーニングにも慣れてきたが、今日は新しい種目「リアレイズ」に挑戦することになった。
担当トレーナーは、いつもの20代女性トレーナー。明るくて、的確な指導をしてくれるので、毎回のセッションが楽しくもあり、時には厳しくもある。今日もニコニコしながら「じゃあ、リアレイズやってみましょう！」と言われ、なんだか嫌な予感がした。 「リアレイズ初挑戦！ ～肩の後ろが燃えるトレーニング～」の続きを読む…
筋トレ初心者必見！50代でもできるダンベルプレスのコツと魅力
今回は50代の男性のわったーが初めて挑戦したダンベルプレスの体験記です。筋トレ初心者のわったーが、20代女性トレーナーの丁寧な指導を受けながら、ベンチプレスからダンベルプレスへの種目変更を行った様子を詳しくお伝えします。 「筋トレ初心者必見！50代でもできるダンベルプレスのコツと魅力」の続きを読む…
